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どうも、みなさん。筋トレ大好きもってぃです。
みんなはEAAって飲んだことある？
死ぬほどまずいよね。
私が言う「まずいEAA」は、いわゆるノンフレーバーのEAAのことです。
何も味付けがされていないタイプですね。
プロテインで有名なマイプロテイン（マイプロ）では、ノンフレーバーのEAAがよくセールされています。
買ったことがある人も多いかもしれません。
そして、飲んで衝撃を受けるわけです。
不味すぎってね。
公式HPのレビューにも、次のような言葉が並びます。
実際、苦いし、臭いです。
それでも、私はEAAを飲み続けてきました。
詐欺のようなサプリもある中で、EAAには確かな効果を感じていたからですね。
ノンフレーバーのコスパの良さは魅力だから、なんとかおいしく飲もうと試行錯誤してきたよ！
今回の記事では、私が実際に試してきたEAAをおいしく飲む方法を3つ紹介していきます。
では、いきましょう。
ノンフレーバーのEAAを飲んだことがない人の中には、こう思う人もいるでしょう。
本当にEAAってまずいの？
断言します。
まじで、まずいです。
苦いし、なんか生臭いんだよね・・・
EAAとは、９種類の必須アミノ酸が含まれたサプリメントです。
アミノ酸の種類によっては、甘味やうま味、酸味を感じられる成分もあります。
しかし、EAAに含まれているアミノ酸の大半は、苦みを持ったアミノ酸です。
そのため、味付けのないノンフレーバーのEAAは、アミノ酸由来の苦みと、独特の臭みがあります。
人によっては、「生ゴミみたいな臭い」とまで言う人もいるよ！
100人いたら、99人が「まずい」と言うでしょう。
苦いし、臭い。
それでもEAA飲まれるのはなぜでしょうか。
EAAやその他の筋トレサプリの効能については、別の記事もあります。
別タブで開くので、興味のある方はぜひこちらもお読みください。
「筋トレにサプリはいらない」というアナタへ。本気で効果を実感したサプリ３選
また、ノンフレーバーのコストも魅力的です。
私がおすすめしているマイプロのEAAは、ノンフレーバーに限っては最大70％オフで販売されることもあります。
定価税込み10690円（1kg）
→約3200円
控えめに言っても激安です。
ノンフレーバー以外の味は、値下げ幅がここまで大きくありません。
コスパの面で、ノンフレーバーが頭一つ抜きんでている訳ですね。
この価格面でのメリットが、まずいEAAを飲み続ける一つの理由です。
効果やコスパの面で、飲む理由はあるわけです。
それなら、以下の特徴からは逃げられないとわかった上で、おいしく飲む方法を考えれば良いのです。
- 苦い
- 臭い
- まずい
マイプロ公式のレビューや、筋トレブログでは、次の飲み方を推奨している人もいます。
ジュースやスポーツドリンクに混ぜて飲む
確かに、EAAの苦みや臭みをカバーするには、もってこいな飲み方です。
ただ、私はオススメしていないよ！
私がおすすめする飲み方は、次の3種類の飲み方です。
- おいしいフレーバーのEAAを買う！
- レモン果汁やポッカレモンを混ぜる
- デキストロースと一緒に混ぜる
なぜ、ジュースやスポドリに混ぜる飲み方をおすすめしないのか。
次の項から詳しくみていきましょう。
「苦い！臭い！まずい！」なEAAをおいしく飲む方法について紹介していきます。
まずは、オススメしない飲み方から見ていきます。
ジュースやスポーツドリンクに混ぜて飲む
その後、私も実践している3種類のおいしい飲み方を紹介します。
- おいしいフレーバーのEAAを買う！
- レモン果汁やポッカレモンを混ぜる
- デキストロースと一緒に混ぜる
個人によって合う・合わないはもちろんありますが、甘みでカバーすることも、酸味でカバーすることもできる飲み方です。
ぜひ自分に合う飲み方を探してみてください。
「EAA まずい」
「EAA 苦い」
こんなキーワードでEAAのおいしい飲み方を探そうとすると、決まって出てくるのが、
ジュースやスポーツドリンクに混ぜて飲む
という飲み方です。
確かに、甘みや酸味が強いジュースやスポドリに混ぜて飲むと、EAA独特の苦みや臭みはほとんど感じなくなります。
でも、私はオススメしてないよ！
理由は2つです。
- コスパが悪い
- 吸収面に疑問が残る
まず、コスパ。
１回分のEAAを溶かそうと思うと、300ml～500ml程度の飲料が必要です。
格安で売っている飲料ならまだしも、コンビニで買うような飲料では、EAAの代金とは別に１回あたり100円以上がかかることになります。
コスパを良くするためにノンフレーバーのEAAを選んでいるなら、完全に余計な出費だよね！
吸収面の効率も疑問でしょう。
EAAの特徴の一つは、その吸収の早さです。
吸収が早いので、トレーニング前、トレーニング中のドリンクとして愛用する人が多いのです。
そのEAAをスポドリやジュースで割るとどうなるのか。
スポドリはまだしも、ジュースで割ってしまった場合の吸収効率に疑問が残ります。
EAA以外に、炭水化物や脂質を大量に摂取するわけです。
あれ？EAAの吸収効率の邪魔にならない？
もちろん、医学的な根拠がある話ではありません。
しかし、コスパの悪さも決定打になるレベルの理由だったこともあり、私はジュースやスポドリと混ぜてEAAと飲むことはオススメしていません。
次の項から、私も実践するオススメの飲み方だよ！
ノンフレーバーのEAAがまずいなら、おいしいフレーバーのEAAを買えばいいのです。
え？お前コスパの話してたやん！
こんなツッコミが聞こえてきます。
安心してください。
マイプロテインのEAAなら、フレーバーがあるタイプでも、スポドリやジュースを使うよりははるかにコスパは良いです。
マイプロテインのEAAフレーバーで人気なのは、次の５種類。
- ピンクグレープフルーツ
- ゆず
- トロピカル
- グレープ
- ピーチマンゴー
この５種類は、公式が発表している売れ筋商品TOP５です。
私も飲んだことはありますが、グレープに関してはだいぶ好き嫌いがある味です。
というのも、微妙にEAA独特の苦みが残っているためですね。
それ以外は、おいしくいただけるフレーバーです。
この他にも、ラムネはおすすめです。
EAA独特の苦み、臭みをほとんど感じず、すっきりとした飲み口なのでトレーニング中でもおいしく飲むことができます。
マイプロのセールでは、EAAのフレーバーごとにセールの対象になるかどうかが異なる場合があります。
ノンフレーバーは基本的に最大級の値下げ幅。
それ以外のフレーバーは場合によってセールの対象になったり、ならなかったりします。
上に挙げたフレーバーはどれも自信をもっておすすめできるので、状況に応じてフレーバーを選んでみてください。
コスパ、飲みやすさの両方がハイレベルで、おすすめできる飲み方がこちら。
レモン果汁やポッカレモンと混ぜる
混ぜ方は簡単で、EAA一杯分を混ぜた水に、レモン果汁・ポッカレモンをおおさじ１杯分ほど入れるだけです。
え！？これだけ！？
はい。
これだけです。
かんきつ類の味と香りがEAAの風味と相性が良いのか、数滴混ぜただけでもEAAの苦みや臭みが気にならなくなります。
酸味を感じるようになるので、飲み口もスッキリ。トレーニング中でもグビグビ飲めるようになります。
ポッカレモンは、料理をよくするなら常備している家も多いと思います。
１回あたりの使用量も10円程度なので、コスパ面もばっちりです。
ぜひ一度、お試しください。
デキストロースと混ぜる
これ、個人的には最高の解決法だよ！
デキストロースとは、いわゆる「ブドウ糖」のことです。純粋な炭水化物ですね。
EAAと同じく、パウダー状のサプリとなっていて、水に溶かして飲むことができます。
砂糖ほど強い甘みもなく、適量を溶かすとやわらかい甘みになるのが特徴です。
ポッカレモンに比べると若干EAA独特の風味を感じますが、ほぼ気になりません。
デキストロースもトレーニング中のエネルギー源として最適だから、EAAとの相性もばっちりだね！
しかも、マイプロテインのセールでは大概最大の値下げ幅になります。
特にゾロ目セールでは70％オフになっていることもあるので、ぜひチェックしてみてください。
なお、マイプロテインで複数商品を購入する時は注意が必要です。
何も知らずに買い込んでしまうと、関税で余計な出費がかかってしまいます。
コチラの記事に概要をまとめていますので、もし購入を検討している方は合わせてお読みください（別タブで開きます）。
何度でも言います。
ノンフレーバーのEAAは、マジで苦い！臭い！
こればっかりは否定できません。
１カ月ほど我慢して飲み続ければ、いつの間にか慣れるのも確かです。
でも、そんな待てないよね。
この記事では、次の3つの飲み方を紹介しました。
EAAを買ったはいいけど、マズすぎて消費できない…
こうお悩みの方は、ぜひこの記事で紹介した飲み方を試してみてください。
それでは、今回はこの辺で。
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
